Indkøbskurv 0,00 kr 0 Produkt(er)

Din indkøbskurv er tom.

  • Legs Legs
  • BFR Bands® - "PRO" okklusions Bånd, ekstra længde (par) fra BFR Bands BFR Bands® - "PRO" okklusions Bånd, ekstra længde (par) fra BFR Bands
  • BFR Bands® - "PRO" okklusions Bånd, ekstra længde (par) fra BFR Bands BFR Bands® - "PRO" okklusions Bånd, ekstra længde (par) fra BFR Bands
  • BFR Bands® - "PRO" okklusions Bånd, ekstra længde (par) fra BFR Bands BFR Bands® - "PRO" okklusions Bånd, ekstra længde (par) fra BFR Bands

BFR Bands® - "PRO" okklusions Bånd, ekstra længde (par)

379,00 kr

Hurtigt overblik

Hvis du, som så mange andre, indtil nu har måtte ty til lappeløsninger i form af knæbind mm. til at vikle om dine ben når du har skulle udføre BFR (blood flow restriction) træning, så er der nu gode nyheder til dig: BFR Bands’ ”PRO” model er nu tilgængelig i en ekstra lang version – perfekt til at vikle om benene.

    Lagerstatus: På lager Afsendes hverdage - bestil før 14:00

    379,00 kr

    Varenummer: BFRPROLONG

    Kategorier: Brands, BFR Bands, Ben

    Detaljer

    THE POPULAR ”PRO” MODEL BY BFR BANDS IN EXTRA LENGTH

    Hvis du ikke før har hørt om BFR (blood flow restriction) træning, så går det i bund og grund ud på at man binder et bånd rundt om den øverste del af en del på kroppen. Pointen med dette er at indskrænke blodtilstrømning til den eller de særlige muskler, som man ønsker at træne. Hvis denne form for træning på korrekt vis, bevirker det at muskel stadig har en mulighed for at modtage blod arterielt, men venerne er derimod indskrænkede, og dette gør i praksis at blodet bliver delvist forhindret i at forlade den eller de muskler, som er på arbejde under træningen. 

    Dette har en ganske særlig virkning på den eller de muskler, som man træner. Effekten består af cellernes opsvulmning, hvilket er blandt de mange ting der sker inde i musklerne, når man træner dem til hypertrofi (vækst). Indskrænkningen af blodtilstrømning leder også til at der sker en opbygning af metabolitter, herunder mælkesyre, som er blevet videnskabeligt bevist til at have en direkte stimulerende effekt på musklernes vækst. Når musklerne bliver påført denne form for direkte udmattelse, bliver nervesystemet tvunget til at rekruttere de muskelfibre i kroppen, som har den hurtigste kontraktionshastighed. Netop denne slags muskelfibre betegnes ofte som ”type II” muskelfibre og er altså dem, som har det største udviklings potentiale i forhold til at genere kraft og eksplosivitet, og dermed også det største potentiale for at vokse sig større og stærkere, når de stimuleres dertil af vægttræning. 

    Har du været tvunget til at vikle forskellige former for elastikker eller andre træningsredskaber, som f. eks knæbind, rundt om dine ben når du har skulle udføre blood flow restriction træning? Har det varet for længe og overvejer du at droppe idéen omkring træningen helt? Frygt ej. BFR Bands tilbyder nu deres populære ”PRO” model i en ekstra lang længde, hvilket gør dem perfekt til din blood flow restriktion ben træning.

    Yderligere information

    Vælg FarveN/A
    VaskeanvisningNej
    MaterialeNej
    Produktinformation

    Ofte stillede spørgsmål

     

    ”Hvordan ved jeg om båndene sidder for stramt?”

     

    Hvis du oplever følelsesløshed eller prikken/stikken, sidder båndene for stramt og du bør stoppe din træning. En let måde at tjekke efter om båndene sidder tilpas stramt når du træner overkroppen, er ved at trykke med din tommelfinger på din håndflade (eller på indersiden af dit knæ når du træner med båndene på din underkrop/ben), og se hvor lang tid det tager før at blodet kommer tilbage. Det burde tage imellem 2 og 3 sekunder, hvis du har strammet dem tilpas meget, og hvis det tager længere end dette, bør båndene strammes til. Det er vigtigt at tjekke det i løbet af træningen, men som træningen fremskrider og dit muskelpump bliver større, vil båndene ligeledes også stramme til yderligere.

     

    ”Hvor stramt bør båndene egentligt præcis ”føles” når jeg træner med dem på?”

     

    Båndene bør rent faktisk ikke føles så stramt som man måske ville tro. Forskningen der er blevet lavet siger, at du vil opnå de bedste resultater ved at stramme båndene til et niveau af ca. 5-7 på en skala af opfattet stramhed, hvor 10 er det strammeste. Hvis båndene ikke føles stramme nok i begyndelsen, er der muligvis behov for at du øger din trænings volumen, f. eks 30-50 repetitioner, 3-10 sæt) og også nedsætter din hviletid imellem sættene, f. eks 20-30 sekunders hvil). Endvidere vil nogen synes at ”PRO” eller ”ELITE” båndene passer og føles bedst for dem, hvorimod andre vil synes at ”CLASSIC” båndene, som er mere stive, er passende for netop dem og deres behov. Se i øvrigt det sidste spørgsmål for de hovedsagelige forskelle imellem modellerne.

     

    ”Er det sikkert at træne med indskrænket blodtilførsel til mine muskler?”

     

    Ja. Det er foretaget talrige kliniske studier og megen forskning der understøttet det faktum, at BFR træning er både sikkert og effektivt. Èt klinisk studie fandt endda ud af at BFR træning er sikrere end konventionel vægt træning, som bliver udøvet mere tungere vægte. Da BFR træning bliver udført med lettere vægte (~20% af éns 1RM [one rep max]), vil det påføre nerve systemet og kroppen mindre stress.  Ydermere kan det nævnes, at man allerede udfører BFR træning når man træner normalt, da effekten som det skaber også sker til en vis grad indvendigt, helt naturligt.

     

    “Hvem er BFR træning bedst for?”

     

    Træning, hvor blodtilførslen til musklerne der bliver trænet, er yderst effektiv for dem, som ønsker at tage muskelmasse på, uden at løfte tunge vægte. Herunder kan nævnes kvinder, som ikke foretrækker at løfte tunge vægte (I hvert fald ikke hele tiden), mænd, som har brug for en “deload” uge (en lettere trænings uge, som fungerer som aktiv restitution), dem, som er ved at komme sig over én eller flere skader, og dem, som bare søger hurtig vækst af muskel størrelse. Da træning med indskrænket tilførsel af blodtilførsel til musklerne skaber en flod af blod og næringsstoffer, som strømmer til musklerne så vel som leddene, er det blevet teoretiseret at det bidrager til at styrke væv, f. eks korsbånd og sener. Stærkere korsbånd og sener er fantastisk for undgåelse af skader og hjælper også med at nedsætte hjernens “trussels” niveauer, som leder til at hjernen har det mere bekvemt med at øge dine musklers styrke og kontraherings færdigheder.

     

    “Hvor ofte bør jeg udføre BFR træning?”

     

    Den generelle anbefaling for frekvensen af BFR træning er 4-5 dage om ugen, men for størst mulig muskel hypertrofi, vil det være mest effektivt at udføre det på daglig basis – i hvert fald i de første 2-3 uger. BFR træning kan også sagtens integreres i en igangværende træningsrutine, f. eks på hviledage, som en del af en aktiv restitutions uge eller endda i slutningen af hvert almindeligt træningspas. Båndene kan endvidere også blive båret hvis man laver let kardiovaskulær træning i 30 minutter, på daglig basis.

     

    “Hvor bør jeg placere båndene?”

     

    BFR båndene kan placeres på det øverste stykke af armene, hvis man træner overkroppen, eller det øverste stykke af benene, hvis man træner  underkroppen. Båndene behøver i øvrigt ikke at direkte indskrænke blodtilførsel til netop det område, som man ønsker at opnå fordelen ved træningen ved. F. eks vil man stadig opleve fordelen ved BFR træningen når man træner muskelgrupper som brystet og ryggen, når båndene er placeret på armene, også selvom blodtilførslen til områderne ikke er direkte indskrænket.

      

    ”Hvor mange sæt og gentagelser bør jeg lave?”

     

    Dette afhænger fuldstændig af dine individuelle mål, men generelt vil man opnå de bedste resultater ved at udføre 4-6 øvelser af 3-10 sæt, bestående af 20-50 gentagelser hver. Vægten som der bruges bør naturligvis være meget lav, og hviletiden imellem sættene bør ligeledes være kort. Kontakt os meget gerne, hvis du har yderligere spørgsmål til BFR båndene.

     

    ”Hvad er forskellene på ”CLASSIC”, ”ELITE” og ”PRO” modellerne der fås af BFR båndene?”

     

    ”CLASSIC” båndene: Lige under 2.5 cm brede og konstruerede af meget ikke-elastisk og stift materiale. Disse er gode til begyndere inden for BFR træning, og folk med kropstyper, der bevirker at de har brug for noget mere stift.

     

    ”ELITE” bånd: Knap 4 cm brede (3.81 cm) og konstruerede af et meget behageligt og elastisk materiale. Disse er gode for den mere erfarne BFR bruger, og dem, som har en kropstype der dikterer at de har brug for noget mere komfortabelt. Disse er tykkere, længere (101 cm) og inkluderer et nyt markerings system, der giver yderligere præcision og symmetri.

     

    ”PRO” båndene: 5 cm bredde og konstrueret af et ekstra stærkt, holdbart og elastisk materiale. Disse er gode til den mere avancerede bruger, og dem med mere muskuløse kropstyper. Pga. den yderligere bredde, kan de også fungere bedre til brug på underkroppen.  Yderligere kan det nævnes, at ”PRO” båndene kan være nødvendige at bruge, hvis man leder efter et meget højt tryk.

     

    Særlige advarsler:

     

    Brug ikke dette produkt uden at det er i samhør med din praktiserende læge. Al brug af dette produkt foregår på eget ansvar og man bør som bruger være indforstået med den potentielle risiko for skader, når man udfører fysisk træning. Det anbefales ikke, at man løfter mere end 20% af hvad man kan klare at løfte én gang, dvs. det frarådes, at BFR båndene bruges til hvilket som helst løft, der er mere end 20% af éns 1RM (one rep max). F. eks, hvis dit 1RM i et løft er 100 kg, anbefales det ikke at du bruger BFR båndene til at træne løftet med mere end 20 kg.

    1. Vær den første til at bedømme dette produkt

    Indsend din bedømmelse

    Hvordan vurderer du produktet? *

     1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
    Kvalitet
    Pris
    Værdi